Bądź szupła i zdrowa – suplementy diety dla kobiet

Suplementy diety to zespół różnorodnych witamin, związków mineralnych, mikroelementów, makroelementów oraz tłuszczy i ekstraktów roślinnych, które są przyjmowane w celu uzupełnienia niedoborów konkretnych substancji w organizmie, lub w celu wspomagania odchudzania lub wzmożenia rozbudowy masy mięśniowej. Suplementy diety są do nabycia bez recepty.

Rodzaje suplementów diety

Wśród suplementów diety dla kobiet można wyróżnić:

  • wzmacniające paznokcie, włosy i skórę
  • suplementy diety dla kobiet na masę
  • suplementy diety wspomagające odchudzanie
  • suplementy diety z żelazem i magnezem

Suplementy diety wzmacniające paznokcie, włosy i skórę

Są to suplementy zawierające witaminę E, C, z grupy B oraz cynk. Ich systematyczne stosowanie świetnie wzmacnia skórę, paznokcie i włosy.

Suplementy diety dla kobiet na masę

Przyjmowanie tego rodzaju suplementów ma na celu zwiększenie masy mięśniowej, zasobów energii i wytrzymałości. Zalecany przede wszystkim kobietom sportowcom. Najbardziej popularnym suplementem tego rodzaju jest kreatyna, ale również polecane są: BCAA, koenzym Q10, trójglicerydy średniołańcuchowe, które pobudzają metabolizm, chronią mięśnie, wspomagają spalanie tłuszczu czy obniżają poziom cukru we krwi.

Suplementy diety wspomagające odchudzanie

Stosowane przez wiele kobiet i bardzo popularne, zawierają między innymi:

  • ekstrakty z alg
  • ekstrakty z owoców
  • kofeinę
  • guaranę
  • synefrynę

Związki te są albo spalaczami tłuszczu, bądź przyspieszają metabolizm, minimalizują poczucie głodu, prowadzą do usunięcia tkanki tłuszczowej. Ogólnie rzecz biorąc skutecznie przyczyniają się do utraty wagi.

Suplementy diety z żelazem i magnezem

Często zdarza się, iż w organizmie kobiety brakuje żelaza lub magnezu. Apatia, wieczne zmęczenie, złe samopoczucie, spadek odporności to objawy anemii, czyli braku żelaza. Niedokrwistość zwykle rozpoznaje lekarz i zaleca stosowanie suplementów diety z żelazem. Brak magnezu objawia się bolesnymi skurczami mięśni, zmęczeniem i nieadekwatną do sytuacji reakcją na stres. Wtedy należy dostarczyć organizmowi magnezu.

Więcej na https://fitwomen.pl

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *