Domowe sposoby na zatkane zatoki cz. I

Zatkane zatoki? Niby nic wielkiego, ale dyskomfort jest… Czyżby naprawdę nic wielkiego?  Uważa się, że przewlekłe stany zapalne zatok to jedna z najczęstszych chorób przewlekłych w ogóle! Zatoki wpływają na oddychanie, a ich niedrożność tylko poprawia warunki do istnienia patogenów. Wtedy mogą pojawić się problemy ze snem, a bezdech senny to preludium do wszelkich możliwych chorób i wypadków. Polub lub udostępnij

Continue reading »

Jak lepiej spać, będąc kobietą?

Prawie 10 lat temu po raz pierwszy doświadczyłam problemów ze snem (wcześniej sypiałam świetnie, czułam się wypoczęta, zrywałam z rana bez problemu z łóżka, potrafiłam zarwać noc na imprezę i potem odsypiać przez pół doby). A później było różnie, ale problemy całkowicie nie zniknęły nigdy. Polub lub udostępnij

Continue reading »

Jak lepiej spać. Relacja ze szczytu

W dniach 8-15 sierpnia odbył się Sleep Success Summit, internetowy szczyt poświęcony… spaniu:-) Brzmi w pierwszej chwili może trochę zabawnie, ale przecież bez snu nie ma ani zdrowia ani dobrej formy, więc temat jest poważny. I nie chodzi tylko o to, ile spać, ale też jak i… kiedy, żeby dobrze funkcjonować. Zresztą, nie tylko spać, a wszystko za sprawą różnych chronotypów. Zapraszam do lektury! Polub lub udostępnij

Continue reading »