Relacja z The Thyroid Connection Summit

W dniach 24-31 października odbył się internetowy szczyt The Thyroid Connection Summit zorganizowany przez specjalistkę od medycyny funkcjonalnej, autoimmunologii i tarczycy, dr Amy Myers, MD. Nie był dla mnie już tak ciekawy jak poprzedni, o chorobach autoimmunologicznych, ale to może dlatego, że w międzyczasie sporo się nauczyłam. Jednak i tym razem było warto posłuchać, żeby się przekonać, że jest się na dobrej drodze w tym, co się robi oraz dowiedzieć paru nowych rzeczy. Zapraszam do lektury krótkiej relacji! Czytaj dalej Relacja z The Thyroid Connection Summit

Bezsenność kobiet i protokół poprawy snu

P1090359Prawie 10 lat temu po raz pierwszy doświadczyłam problemów ze snem (wcześniej sypiałam świetnie, czułam się wypoczęta, zrywałam z rana bez problemu z łóżka, potrafiłam zarwać noc na imprezę i potem odsypiać przez pół doby). A później było różnie, ale problemy całkowicie nie zniknęły nigdy. Oczywiście, kiedy nie miałam innych bieżących problemów zdrowotnych, głównym podejrzanym był stres psychiczny. Ale co, jeśli go nie ma? To pewnie coś w podświadomości, myślałam… Dopiero z dwa lata temu wpadłam na ślad stresu fizjologicznego. I na nowo zaczęło się szukanie przyczyn. I chyba aż do teraz bezskutecznie, ale oto pojawił się nowy trop

Czytaj dalej Bezsenność kobiet i protokół poprawy snu

Recenzja The Better Baby Book

W The Better Baby Book biohacker Dave Asprey i jego żona, lekarka Lana, przedstawiają wykorzystane przez nich metody podczas starania się o dzieci, ciąży i karmienia. Zakończone podwójnym sukcesem;-) Tym większym, że oboje nie byli najmłodszymi rodzicami, ale zrobili research i potem mnóstwo innych rzeczy, żeby się udało. Dzięki ich pracy, inni mogą skorzystać ze skrótu. Chociaż manipulowanie ekspresją genów (książka bardzo mocno podkreśla rolę epigenetyki) i tak proste nie będzie, i nie da 100% gwarancji, że wszystko się uda. Takiej gwarancji po prostu nigdy nie ma. Jednak myślę, że i tak warto spróbować zwiększyć swoje szanse na pozytywne rezultaty. Czytaj dalej Recenzja The Better Baby Book

Koniec problemów ze skórą i 4 praktyczne porady Paleo Mom dla osób z AZS

owocowy usmiech2Prawie równo rok temu miałam nawrót zapalenia skóry na dłoniach. Mimo braku stresu, wysokiego poziomu wit. D3, diety (w tym AIP) i stylu życia paleo, niewyczerpującej aktywności ruchowej, suplementacji, naturalnej pielęgnacji skóry i całej wiedzy o sobie i zdrowiu oraz pomocy specjalistów od medycyny funkcjonalnej i terapii naturalnych… Przeprowadziłam się z PL do UK i prawie od razu zaczęłam chorować. Wyglądało na to, że przyleciałam zdrowa i w niezłej formie, a na drugi dzień byłam już chora (zatrucie pokarmowe i wysypka). Moje problemy ze skórą obecnie praktycznie zniknęły, a poprawa zaczęła się w lutym po 3 miesiącach całodobowego koszmaru. Co ją spowodowało?

Czytaj dalej Koniec problemów ze skórą i 4 praktyczne porady Paleo Mom dla osób z AZS

Relacja ze Sleep Success Summit czyli wszystko o śnie ;-)

W dniach 8-15 sierpnia odbył się Sleep Success Summit, internetowy szczyt poświęcony… spaniu:-) Brzmi w pierwszej chwili może trochę zabawnie, ale przecież bez snu nie ma ani zdrowia ani dobrej formy, więc temat jest poważny. I nie chodzi tylko o to, ile spać, ale też jak i… kiedy, żeby dobrze funkcjonować. Zresztą, nie tylko spać, a wszystko za sprawą różnych chronotypów. Zapraszam do lektury!

Czytaj dalej Relacja ze Sleep Success Summit czyli wszystko o śnie ;-)

Dieta niskohistaminowa i protokół antyhistaminowy

Histamina to, jak czytamy w Wikipedii, organiczny związek chemiczny, występujący naturalnie w organizmie ludzkim, pełniący funkcję mediatora procesów zapalnych, mediatora odczynu alergicznego, neuroprzekaźnika oraz pobudzający wydzielanie kwasu żołądkowego. Jest hormonem tkankowym zaliczanym do neurohormonów, wytwarzanym z aminokwasu histydyny. W organizmie ludzkim powstaje w wyniku dekarboksylacji (w obecności fosforanu pirydoksalu) histydyny. Jej produkcja zachodzi w wielu miejscach, a najwyższe stężenia obserwuje się w płucach, skórze, błonie śluzowej nosa i żołądka. Histamina występuje w wielu artykułach spożywczych, zwłaszcza w produktach fermentowanych i rybach. Czytaj dalej Dieta niskohistaminowa i protokół antyhistaminowy

Ukryte Terapie Jerzego Zięby

Ukryte Terapie„Ukryte terapie” to książka Jerzego Zięby, Polaka, który spędził sporą część życia poza Polską i od wielu lat interesuje się komplementarnymi metodami leczenia i je stosuje. W książce przedstawił niektóre z tych metod i badania naukowe prowadzone nad nimi. Możemy dowiedzieć się, jakie działanie ma witamina C, D, K2, A i E, jod i jakie znaczenie dla naszego organizmu mają tłuszcze. Czy warto sięgnąć po tę książkę, czego się z niej dowiemy i dla kogo jest przeznaczona? Czytaj dalej Ukryte Terapie Jerzego Zięby

Atopowe zapalenie skóry i leczenie cz. I: paleo i medycyna funkcjonalna

Postanowiłam zrobić research w internecie o atopowym zapaleniu skóry. Po raz pierwszy, bo po raz pierwszy mam taką potrzebę i jednocześnie możliwość: Internet, a w nim liczne informacje i zasoby w postaci czasu, znajomości angielskiego i umiejętności wyszukiwania, selekcjonowania i zbierania informacji. A więc do dzieła. Czytaj dalej Atopowe zapalenie skóry i leczenie cz. I: paleo i medycyna funkcjonalna

Produkty paleo, AIP, SCD z uwzględnieniem FODMAPS, histaminy i salicylanów

tabela miniaturkaPonieważ przez 25 lat nie udało się na 100% ustalić, co mi szkodzi, postanowiłam wykorzystać całą zebraną wiedzę i zrobić listę produktów do testowania na diecie eliminacyjnej. Dzięki syntezie dostępnych informacji w języku polskim i angielskim nie muszę w nieskończoność wracać do informacji o jakiejś diecie czy jakimś produkcie i ciągle go sprawdzać w różnych źródłach. Nie spotkałam się nigdzie z taką listą, więc postanowiłam ją sama stworzyć. Wszystkie produkty ujęte w poniższej tabeli są dozwolone na protokole autoimmunologicznym, a więc paleo. Próbowałam ułożyć je w miarę możliwości w kolejności zgodnej z fazami diety SCD, a do tego podać informacje o zawartości FODMAP, histaminy i salicylanów, czyli najczęstszych powodów problemów trawiennych / zdrowotnych. Będzie to moje narzędzie do rozwiązywania wszelkich ewentualnych, spowodowanych dietą problemów zdrowotnych w przyszłości. Czytaj dalej Produkty paleo, AIP, SCD z uwzględnieniem FODMAPS, histaminy i salicylanów

Po poradę AIP do Paleo Mom

Paleo Mom jest naukowcem, businesswoman, blogerką, autorką książek, a do tego ma rodzinę i sporo problemów autoimmunologicznych. Prowadzi chyba najbardziej znanego bloga o tej tematyce. Polecam!!! Ma też problemy ze skórą, chociaż inne niż moje. Postanowiłam zajrzeć do niej po poradę. Ona też przerobiła paleo, mnóstwo problemów zniknęło, ale te skórne nie. Było wręcz gorzej. Jakie błędy obie popełniłyśmy? Jakich rozwiązań mogę się od niej nauczyć? Czytaj dalej Po poradę AIP do Paleo Mom

Sprawdzone sposoby na nienormalne symptomy

Jak pozbyć się nienormalnych symptomów, wrócić do zdrowia i mieć się świetnie? Myślę, że sposobów jest równie wiele, co symptomów. W wielu przypadkach wystarczy nam kilka minut dziennie, żeby zrobić coś pożytecznego i przyjemnego dla siebie. Tak, dbanie o zdrowie, zdrowe gotowanie i odżywianie się oraz aktywność fizyczna nie jest niczym trudnym, czaso- ani pracochłonnym, a przede wszystkim to jedna wielka przyjemność. Ponadto faktycznie często oszczędzają nam czasu, stresu i pieniędzy, zwiększają nasze możliwości intelektualne i fizyczne, poprawiają jakość relacji z otoczeniem. Nie rozumiem, jak ludzie mogą wzdragać się na samo słowo „zdrowe”. No, chyba, że ze zdrowiem kojarzy im się zupełnie opacznie niedojadanie, katowanie się sportem, wyczekiwanie w stresie pod drzwiami gabinetów lekarskich, łykanie pigułek we wszystkich kolorach tęczy, płacenie horrendalnych rachunków w aptekach czy rehabilitacja w sanatorium. Czytaj dalej Sprawdzone sposoby na nienormalne symptomy

Siwienie vs. zdrowie

skopiowane od @rachel a. k.
skopiowane od @rachel a. k.

Mam teraz 31 lat i ani jednego siwego włosa, co nie powinno nikogo dziwić. Optymalnie było by, gdyby ten stan utrzymał się przez najbliższych 10-20 lat. Czy się uda? Mam nadzieję, mimo całej mojej miłości do stali i szarości :D Niestety, coraz więcej moich znajomych siwieje po 20 roku życia i nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że to nie tylko kwestia estetyki czy predyspozycji genetycznych, ale że przedwczesne siwienie świadczy o niekorzystnych zmianach w pracy całego organizmu, przeważnie wywołanych nieoptymalnym trybem życia. Dlaczego przedwczesne siwienie jest takie niepokojące? Czytaj dalej Siwienie vs. zdrowie

Analiza pierwiastkowa włosów

skopiowane od @rachel a. k.
skopiowane od @rachel a. k.

Analiza pierwiastkowa włosów to jedno z badań oferowanych przez polską firmę NZOZ BIOMOL-MED Laboratorium Pierwiastków Śladowych. W ciągu ostatniej dekady wykonywałam je dwa razy, a po raz trzeci w formie Diagnostyki Stanu Odżywienia, czyli porównania dwóch kolejnych wyników badań. Z własnego doświadczenia mogę stwierdzić, że to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które chcą poznać swój stan zdrowia i go poprawić. Co daje nam badanie? Czytaj dalej Analiza pierwiastkowa włosów