Mikrobiom jamy ustnej

teethPisałam już trochę o zdrowiu zębów, a także roli mikrobiomu, głównie w jelitach, ale też na skórze, co mnie chyba najbardziej dotyczy i interesuje. Chociaż jeszcze kilka lat temu zęby uznałabym za słaby punkt mojego organizmu (w ostatnich latach ubytki przestały się regularnie pojawiać i było to jeszcze przed przejściem na paleo). Słuchałam niedawno kolejnego, niezwykle ciekawego podcastu dr Kary Fitzgerald o mikrobiomie jamy ustnej. Okazuje się, że nieszczelne mogą być też… dziąsła (paradontoza) i w ten sposób do naszego organizmu przenikają mikroby (w tym chorobotwórcze). Czasem słyszymy o błonach biologicznych czy też biofilmie, w kontekście ochrony chorobotwórczych mikrobów w jelitach przed szkodzącymi im substancjami (leki, suplementy, zioła), a okazuje się, że podobną rolę ma osad nazębny, dlatego tak ważna jest właściwa (uwaga na bezmyślne stosowanie antybakteryjnych płynów do płukania) i regularna (bo raz na jakiś czas czyszczenie może przynieść więcej szkody niż pożytku np. kiedy skaleczymy dziąsło w domu czy u dentysty) higiena jamy ustnej i usuwanie kamienia. Jednak nie wszystkie biofilmy są szkodliwe (bo prowadzą np. do antybiotykooporności). Także dobre bakterie mogą wytworzyć biofilm. W przypadku stanu zapalnego, zwłaszcza poważnego, ogarniającego cały organizm (systemic inflammnation) trzeba zwrócić uwagę na jamę ustną, bo to kwestia typu co było pierwsze: jajko czy kura? Najpierw mikroby wniknęły do jamy ustnej i rozprzestrzeniły się po całym organizmie czy może wniknęły inaczej i rozprzestrzeniając się dotarły aż tu? Nie powinno to dziwić, skoro wszyscy wiedzą o tym w przypadku chorób serca (a mówi się, że one są spowodowane właśnie stanem zapalnym). Co zrobić, żeby uszczelnić barierę? Być może używać ziół czy specyfików stosowanych do uszczelniania jelita np. płukać usta glutaminą. Myślę, że to ciekawa koncepcja. Może warto też rozważyć też oczyszczanie jamy ustnej metodą oil pulling? Ciekawa jestem, jakie Wy macie sposoby na zdrowe zęby? Podzielcie się w komentarzach!

Relacja z Eat Real Food Health Summit

W dniach 17 do 23 marca odbył się Eat Real Food Health Summit zorganizowany przez Kandyjkę Shirley Plant. Tematyka była dużo bardziej różnorodna niż sugeruje tytuł: od bezdechu sennego, przez aktywne siedzenie, metylację, odżywianie aż po pleśnie. Przyznam, że nie udało mi się przesłuchać całości i przeważnie nie pojawiały się jakieś nieznane i fascynujące dla mnie fakty, ale kilka rozmów było szczególnie ciekawych. Zapraszam na kolejną relację :-).

Czytaj dalej Relacja z Eat Real Food Health Summit

Relacja z Microbiome Medicine Summit

W dniach 29 luty – 7 marca 2016 r. odbył się internetowy szczyt poświęcony mikrobiomowi, Microbiome Medicine Summit, zorganizowany przez amerykańskiego lekarza, Raphaela Kellmana. Mikrobiom kojarzy się głównie z mikrobami mieszkającymi w jelitach, ale mowa była także o mikrobiomie skóry i jamy ustnej a nawet domu czy gleby! Dowiedziałam się dużo ciekawych rzeczy o optymalizacji mikrobiomu dla dobra nas i naszych mikrobów ;-). Poniżej skrót z najważniejszych informacji. Zapraszam do lektury!

Czytaj dalej Relacja z Microbiome Medicine Summit

Relacja ze szczytu Overcoming Anxiety and Depression

Internetowy szczyt Overcoming Anxiety and Depression odbył się w dniach 7-17 stycznia 2016 r. Gospodarzem wydarzenia była Joanna Rushton, coach i założycielka The Energy Coaching Institute w Australii, która przeprowadziła 50 rozmów z ekspertami z różnych dziedzin nauki, medycyny, dietetyki, coachingu, a nawet uzdrawiania. Tematyka wydarzenia była naprawdę bardzo szeroka, a prezentowane podejścia do zdrowia zdecydowanie holistyczne. Poniżej przedstawiłam najciekawsze informacje, które udało mi się wyłowić. Czytaj dalej Relacja ze szczytu Overcoming Anxiety and Depression

Zbliża się The Holistic Oral Health Summit 2015. Czas na zdrowie zębów!

teethZbliża się kolejny, bardzo ciekawie się zapowiadający, szczyt internetowy. Tym razem poświęcony będzie zdrowiu zębów i jego wpływowi na zdrowie całego organizmu. The Holistic Oral Health Summit 2015, którego plan można zobaczyć tutaj, odbędzie się w dniach od 28 września do 5 października 2015 i weźmie w nim udział 33 ekspertów w dziedzinie zdrowia (zębów). Posłuchać można będzie m.in. Amy Myers, Stuarta Nunnally’ego czy Toma O’Bryana oraz wielu innych ekspertów, których jeszcze nie znam, bo moja wiedza o zębach była jak dotąd niewielka i zamierzam ją dzięki temu wydarzeniu jak najbardziej powiększyć. Czytaj dalej Zbliża się The Holistic Oral Health Summit 2015. Czas na zdrowie zębów!