Mikrobiom jamy ustnej

teethPisałam już trochę o zdrowiu zębów, a także roli mikrobiomu, głównie w jelitach, ale też na skórze, co mnie chyba najbardziej dotyczy i interesuje. Chociaż jeszcze kilka lat temu zęby uznałabym za słaby punkt mojego organizmu (w ostatnich latach ubytki przestały się regularnie pojawiać i było to jeszcze przed przejściem na paleo). Słuchałam niedawno kolejnego, niezwykle ciekawego podcastu dr Kary Fitzgerald o mikrobiomie jamy ustnej. Okazuje się, że nieszczelne mogą być też… dziąsła (paradontoza) i w ten sposób do naszego organizmu przenikają mikroby (w tym chorobotwórcze). Czasem słyszymy o błonach biologicznych czy też biofilmie, w kontekście ochrony chorobotwórczych mikrobów w jelitach przed szkodzącymi im substancjami (leki, suplementy, zioła), a okazuje się, że podobną rolę ma osad nazębny, dlatego tak ważna jest właściwa (uwaga na bezmyślne stosowanie antybakteryjnych płynów do płukania) i regularna (bo raz na jakiś czas czyszczenie może przynieść więcej szkody niż pożytku np. kiedy skaleczymy dziąsło w domu czy u dentysty) higiena jamy ustnej i usuwanie kamienia. Jednak nie wszystkie biofilmy są szkodliwe (bo prowadzą np. do antybiotykooporności). Także dobre bakterie mogą wytworzyć biofilm. W przypadku stanu zapalnego, zwłaszcza poważnego, ogarniającego cały organizm (systemic inflammnation) trzeba zwrócić uwagę na jamę ustną, bo to kwestia typu co było pierwsze: jajko czy kura? Najpierw mikroby wniknęły do jamy ustnej i rozprzestrzeniły się po całym organizmie czy może wniknęły inaczej i rozprzestrzeniając się dotarły aż tu? Nie powinno to dziwić, skoro wszyscy wiedzą o tym w przypadku chorób serca (a mówi się, że one są spowodowane właśnie stanem zapalnym). Co zrobić, żeby uszczelnić barierę? Być może używać ziół czy specyfików stosowanych do uszczelniania jelita np. płukać usta glutaminą. Myślę, że to ciekawa koncepcja. Może warto też rozważyć też oczyszczanie jamy ustnej metodą oil pulling? Ciekawa jestem, jakie Wy macie sposoby na zdrowe zęby? Podzielcie się w komentarzach!